Fitness et musculation
Fitness Par définition, la pratique fitness est orientée vers la remise en forme ou le maintien en forme avec généralement le but de perdre de poids et gagner en tonicité. Le cardio n’est pas oublié et sa pratique permet de…
Catégorie Entrainement
La méthode 6 x 6
Quand nous pensons à la méthode du 10×10, nous pensons immédiatement au programme prise de muscle « German Volume Training » de Charles Poliquin. Pourtant le précurseur de cette méthode n’est autre que Vince Gironda : ancien bodybuilder des années 50, préparateur physique…
Dépasser la stagnation en musculation
Article extrait de mon e-book. Reconnaître la stagnation en musculation La stagnation en musculation est un processus physiologique qui stoppe le développement musculaire et l’amélioration des performances sportives. Du débutant au sportif confirmé, elle peut toucher tous les pratiquants de musculation.…
Isométrie totale
L’isométrie totale Qu’est-ce que l’isométrie totale et comment l’utiliser au profit d’un programme musculation prise de masse ? Dans cet article, je vous livre tous les secrets de cette redoutable méthode d’intensification. L’isométrie : mode de contraction musculaire Il existe…