Programmes d’entrainement

Quand nous pensons à la méthode du 10×10, nous pensons immédiatement au programme prise de muscle « German Volume Training » de

L’isométrie totale Qu’est-ce que l’isométrie totale et comment l’utiliser au profit d’un programme musculation prise de masse ? Dans cet

Cette méthode d’entrainement très réputée était utilisée par les bodybuildeurs allemands dans les années 70. Charles Poliquin la popularise en Juillet