Crossfit

Si le terme ‘gainage’ n’était pas aussi ancré dans l’imaginaire collectif comme étant le travail des muscles ‘profonds’ du dos,

On parle souvent des tendinites et de ce qui s’y apparente. Mais rarement sur comment réduire l’une des causes des

En matière de guerre des clans, de mauvaise foi ou d’aveuglement extrême il est un exercice qui fait loi :

La crampe, cette plaie On en a tous eu, on sait tous à quel point ça fait mal et à

Au CrossFit, on cherche à augmenter la raideur musculaire afin de bénéficier au maximum de l’énergie élastique. De là, beaucoup se

En tant que CrossFiteur, on le sait. Mais une petite précision ne fera de mal à personne. Lorsque l’on débute

Si vous voulez travailler le gainage dans le but d’améliorer vos performances : oubliez le gainage passif, la planche habituelle.

Un gainer, c’est des protéines en poudre, du sucre et parfois un peu de lipide quand on a de la

PUBLIC VISETout public. ÉTUDES UTILISÉESMagnitude and rate of mechanical loading of a variety of exercise modes.W. P. EBBEN et Coll.

Le 3ème tirage du snatch est, lorsque l’on pratique le CrossFit et donc beaucoup de répétitions, assez peu travaillé. Pourtant, il est vital pour