Vivre sainement avec le guide de la santé

 

Vivre sainement avec le guide de la santé

Ce guide de la santé est l’outil indispensable pour optimiser votre transition vers le « bien vivre ». Il vous aide à améliorer votre santé et votre énergie au quotidien.

L’objectif consiste dans un premier temps à reposer votre système nerveux (souvent épuisé par des rythmes de vie effrénés et une société de plus en plus toxique). Dans un second temps, à remplacer l’alimentation industrielle et raffiné (potentiellement néfaste) par une alimentation saine et variée. Dans un troisième temps, à reminéraliser votre corps (souvent en dénutrition lié aux carences en micronutriments). Et dans un dernier temps, à détoxifier votre organisme des nombreuses toxiques accumulées qui altèrent votre santé.


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Téléchargez le guide de la santé

 

etape1

. Améliorer la qualité de son sommeil
. S’auto-masser pour libérer les tensions nerveuses et musculaires
. S’exposer au soleil pour capter son énergie et sa vitamine D
. Diminuer notre exposition aux ondes électrique et électromagnétique
. Supprimer les excitants (café, thé, etc..)
. S’oxygéner à la nature
. Introduire des jus de légumes et de fruits dans son alimentation

 

etape2

. Remplacer la consommation des sucres raffinés par des fruits
. Avoir une alimentation saine et variée issue de l’agriculture biologique
. Boire une eau de qualité
. Remplacer les récipients en plastiques par des récipients en verre
. Supprimer la consommation de produits industriels
. Remplacer les produits d’entretien chimiques par des produits d’entretien naturels
. Remplacer les produits de cosmétique chimique par des produits de cosmétique naturels
. Eviter la consommation excessive de médicaments et d’antibiotiques
. Introduire des légumes (crus ou cuits à la vapeur douce) au repas du soir

 

etape3

. Supprimer la consommation des produits laitiers
. Remplacer la consommation des sels raffinés par de l’eau de Quinton
. Pratiquer une activité physique régulière
. Boire plus de jus de légumes et de fruits au quotidien

 

etape4

. Supprimer la consommation du gluten
. Introduire la consommation des plantes médicinales

 

 

etape5

. Diminuer la consommation des produits animaux
. Introduire des légumes (crus ou cuits à la vapeur douce) midi et soir

 

 

etape6

. Jeûner ponctuellement pour purifier son organisme
. Pratiquer la méditation pour éliminer le stress
. Prendre des bains relaxants au gros sel et aux huiles essentielles
. Éliminer les toxines par la peau grâce aux bienfaits du sauna

 

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