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Vivre sainement avec le guide de la santé

Vivre sainement

Vivre sainement avec le guide de la santé

Ce guide de la santé est l’outil indispensable pour optimiser votre transition vers le « bien vivre ». Il vous aide à améliorer votre santé et votre énergie au quotidien.

L’objectif consiste dans un premier temps à reposer votre système nerveux (souvent épuisé par des rythmes de vie effrénés et une société de plus en plus toxique). Dans un second temps, à remplacer l’alimentation industrielle et raffiné (potentiellement néfaste) par une alimentation saine et variée. Dans un troisième temps, à reminéraliser votre corps (souvent en dénutrition lié aux carences en micronutriments). Et dans un dernier temps, à détoxifier votre organisme des nombreuses toxiques accumulées qui altèrent votre santé.


Cliquez sur ce lien ci-dessous pour télécharger « le guide de la santé » au format pdf

Téléchargez le guide de la santé

 

etape1

. Améliorer la qualité de son sommeil
. S’auto-masser pour libérer les tensions nerveuses et musculaires
. S’exposer au soleil pour capter son énergie et sa vitamine D
. Diminuer notre exposition aux ondes électrique et électromagnétique
. Supprimer les excitants (café, thé, etc..)
. S’oxygéner à la nature
. Introduire des jus de légumes et de fruits dans son alimentation

 

etape2

. Remplacer la consommation des sucres raffinés par des fruits
. Avoir une alimentation saine et variée issue de l’agriculture biologique
. Boire une eau de qualité
. Remplacer les récipients en plastiques par des récipients en verre
. Supprimer la consommation de produits industriels
. Remplacer les produits d’entretien chimiques par des produits d’entretien naturels
. Remplacer les produits de cosmétique chimique par des produits de cosmétique naturels
. Eviter la consommation excessive de médicaments et d’antibiotiques
. Introduire des légumes (crus ou cuits à la vapeur douce) au repas du soir

 

etape3

. Supprimer la consommation des produits laitiers
. Remplacer la consommation des sels raffinés par de l’eau de Quinton
. Pratiquer une activité physique régulière
. Boire plus de jus de légumes et de fruits au quotidien

 

etape4

. Supprimer la consommation du gluten
. Introduire la consommation des plantes médicinales

 

 

etape5

. Diminuer la consommation des produits animaux
. Introduire des légumes (crus ou cuits à la vapeur douce) midi et soir

 

 

etape6

. Jeûner ponctuellement pour purifier son organisme
. Pratiquer la méditation pour éliminer le stress
. Prendre des bains relaxants au gros sel et aux huiles essentielles
. Éliminer les toxines par la peau grâce aux bienfaits du sauna

 

À propos de l'auteur Voir tous les articles Auteur du blog

Cédric Natural Training

Coach sportif, mon but consiste à vous faire atteindre vos objectifs en conciliant méthodologie d’entrainement et alimentation. Initié par Monsieur Gilles Lartigot, je revendique des valeurs saines en luttant contre les produits dopants, les produits industriels et les pesticides. L’alimentation que je préconise est dépourvu de lactose, de gluten et de produits chimiques.

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