L’application Fitness & Musculation

La société VGFIT propose une application mobile Fitness & Musculation qui promet de « façonner votre corps comme vous le souhaitez« . Pour arriver à cela il va falloir bosser ! 😉

En revanche, vous avez bien lu, l’application se nomme Fitness & Musculation, mais le logo affiche FITNESS & BODYBUILDING : je pense qu’ils ont du changer de logo récemment.

Cette application est validée par Play Protect, et bénéficie du diamant bleu sur Google Play Store.
Lorsqu’une application possède un diamant bleu, cela signifie qu’elle a été sélectionnée par l’équipe Google et qu’à côté de ce diamant il y a également la phrase : Choix de l’équipe.

L’application comporte également des achats via l’application donc vérifiez bien vos manipulations pour ne pas vous faire prélever des sommes d’argents par inadvertance.

• Téléchargements : plus de 5 millions
• Produits intégrés à l’application : de 0.99 € à 8.99 € par article
• Près de 90 000 avis de comptes utilisateurs
• Pays : États-Unis (New York)

Mon avis

Bénéficiant d’un grand nombre de téléchargements, d’un nombre d’avis élevés et du choix de l’équipe Google, je me suis décidé à tester Fitness et Musculation !
Je me méfie toujours du nombre d’avis sur Google car il existe un véritable business sur l’achat de faux avis.

Bref, j’ai installé l’application sur mon téléphone Android. 🙂

L’application Fitness et Musculation propose plusieurs choix à partir du menu :

• exercices : liste de tous les muscles sollicités avec des vidéos à télécharger
• entrainements : musculation, fitness, powerlifting, alimentation
• personnalisé : construire son propre entrainement
• historique : bilan des exercices précédents
• plus : réglages, commentaires, partage sur Facebook, autres applications de la marque VGFIT

La liste des exercices est complète et triée par muscle :

Vous pouvez ainsi pratiquer des exercices musculaires qui vont cibler certains muscles.
Par exemple, pour travailler les triceps, je choisis les Parallel Bar Dips, et si l’on ne sait pas comment faire, alors un exemple avec 3 photos apparait pour montrer le mouvement.
Je vous recommande de télécharger la vidéo de l’exercice pour avoir plus de détail. Et sous chaque exercice, une description assez complète en-dessous. Néanmoins, les sportifs sur la vidéo ne respectent pas tout le temps les recommandations écrites pour l’exercice, un comble. 😉

Et la dernière diapositive affiche les muscles sollicités. J’ai néanmoins noté quelques erreurs car sur certains exercices, tout le corps est presque rouge, ce qui voudrait dire que de nombreuses zones travaillent or ça n’est pas forcément le cas.

Une fois la séance réalisée, il faut noter les poids et les répétitions :

Il sera ainsi possible de connaitre sa progression en visualisant l’augmentation des charges.
Un minuteur est présent pour compter les temps de repos mais rien n’est automatique, c’est à vous de renseigner la durée de ces temps.
Les informations de poids et de répétition seront utilisées ensuite dans la partie historique de l’application.

La liste des entrainements :

A première vue, l’application est très mal traduite :

• prograne au lieu de programme
• plan nutrionnel pour faire du muscle n’est pas français

Entrainement Fitness

L’entrainement Fitness sur 3 jours par semaine est clairement étrange dans le nombre de répétitions. En effet, comme vous pouvez le lire ci-dessous, le nombre de répétitions est de 12, 10, 8 et 6, or c’est clairement une série de type pyramidales, et qui est une inversion d’écrans entre le mode Fitness et le mode Musculation.

Le mode d’entrainement pyramidales est un travail avec des charges généralement lourdes où l’on augmente les poids tout en réduisant les répétitions, ça n’est clairement pas Fitness où l’on va privilégier les répétitions longues, c’est à dire supérieures à 10.

Entrainement Musculation

Comme je l’expliquais précédemment, l’entrainement Musculation présente des séries de 15 répétitions ce qui est beaucoup trop.
En effet, 10 ou 8 répétitions

De nombreux autres programmes sont disponibles dont les plans de nutrition qui sont proposés sous forme payants.
Je n’ai pas testé cette partie donc je ne connais pas les contenus :

Il est également possible de supprimer toutes les publicités en mettant à jour l’application pour 8.99 euros :

Il existe des programmes de musculation pour un entrainement 3 fois par semaines :

Mon bilan sur Fitness & Musculation

J’ai testé sur 4 semaines l’application et je suis un peu déçu par plusieurs éléments :

• les vidéos de démonstrations qui ne suivent pas leur propre recommandation dans les descriptions
• le manque de détail sur beaucoup d’exercices (positionnement des membres non précisés par exemple pour pouvoir réaliser l’exercice efficacement)
• le nombre de répétitions loufoque en mode entrainement Musculation qui préconise 15 répétitions et le mode entrainement Fitness qui travaille en dégressif (mode pyramidale)
• la traduction approximative en français

J’ai également tester l’application concurrente JEFIT pour comparer celle-ci.

N’hésitez pas vous-aussi à tester et à me donner votre avis en commentaire 🙂