Le carré des lombes (ou Quadratus Lumborum) est un muscle reliant le buste au bassin par l’arrière. Il part de la dernière côté (flottante) pour aller s’insérer sur le bord postérieur de la crête iliaque. Au passage, il s’accroche aux processus…
Faire des Dips, c’est facile : 2 barres parallèles, on monte et on descend. Mais bien faire des dips pour arriver à la difficulté ultime (aux anneaux et finalement en fin de Muscle-up) c’est une autre paire de manche. CrossFit veut…
Le air squat est l’un des piliers du CrossFit. En CrossFit, l’un des premiers objectif, c’est la lutte contre la décrépitude. Et s’accroupir avec difficulté est un des premiers signes de décrépitude. Vous avez besoin, pour le pipi-caca-popo, d’une barre…
Parmi tout ce que nous devons améliorer (les 10 qualités physiques telles que définies par CrossFit), il y en a une qui fait rêver : l’agilité. Oui, oui, elle fait rêver. Enfin surtout votre serviteur^^. On rêve toujours de ce que…
Dans cet article, je vais m’adresser aux compétiteurs CrossFit. Normal, l’affûtage est une étape visant à optimiser ses qualités pour une épreuve (compétition) précise. La différence entre un affûtage réussi et une performance normale pour l’athlète peu, pour la finale…
Ici, nous n’allons pas discuter de savoir si vous faites ou non du CrossFit. Sujet déjà débattu et clôturé de notre côté. Mais nous allons plutôt voir ce qu’est CrossFit, ce que le nom apporte (affiliation) et ce qu’il n’apporte…
Malgré 3 décennies (1982) à rabâcher la même chose, on lit, on écoute et on visionne encore que l’acide lactique est un poison ou un déchet (voir les 2 à la fois). Pour le quidam lambda, la différence est nulle…
On explique depuis assez longtemps qu’il n’y a pas de différence entre les abdos du haut et les abdos du bas : ils sont une même unité anatomique et ils ont la même innervation. Quand on contracte une zone, on contracte…
De nos jours, la qualité de l’alimentation est devenue une préoccupation majeure pour la plupart de nos contemporains. Les sportifs sont d’autant plus concernés par cette problématique qu’ils soumettent leur corps à un effort régulier et intensif, nécessitant un apport…
Beaucoup de personnes se retrouvent dans une quête sans fin pour essayer de maigrir efficacement, et se demandent quoi prendre comme protéine pour perdre du poids ! C’est une question récurrente à laquelle je vais répondre. En adoptant une alimentation…