Natural Training

Natural Training

Coach sportif, mon but consiste à vous faire atteindre vos objectifs en conciliant méthodologie d’entrainement et alimentation. Je revendique des valeurs saines dans la nutrition.

Torticolis : j’ai tout essayé

Quand on souffre de torticolis, il est très difficile de pouvoir effectuer certains mouvements usuels (rotation, flexion, inclinaison, etc.) du cou et de la tête. De plus, on ressent une forte douleur ainsi qu’un grand inconfort au niveau du cou.…

Peut-on faire du sport en étant blessé ?

Parfois, le sportif se blesse lorsqu’il s’impose des contraintes importantes pendant ses séances d’entraînement. Il s’en suit alors des douleurs musculaires ou articulaires qui rendent souvent difficile la reprise des activités physiques. Dans de telles conditions, l’utilisation d’orthèses adaptées peut…

Étirement du Carré des Lombes

Illustration des carrés des lombes

Le carré des lombes (ou Quadratus Lumborum) est un muscle reliant le buste au bassin par l’arrière. Il part de la dernière côté (flottante) pour aller s’insérer sur le bord postérieur de la crête iliaque. Au passage, il s’accroche aux processus…

Améliorez vos Dips strict

Un athlète qui réalise des stricts dips aux anneaux lors d'une séance de crossfit

Faire des Dips, c’est facile : 2 barres parallèles, on monte et on descend. Mais bien faire des dips pour arriver à la difficulté ultime (aux anneaux et finalement en fin de Muscle-up) c’est une autre paire de manche. CrossFit veut…